ПЕРЕЗАГРУЗКА
ЙОГА-ТУР В КРЫМ
С НИГИНОЙ ПРОКОПЬЕВОЙ
1-15 АВГУСТА
Проживание и детокс-питание
Наш ЙОГА ДОМ находится
поселке Малореченское между Алуштой и Судаком.
ЙОГА ДОМ - это:
• двухэтажный дом с 2-х и 3-х местными номерами (удобства внутри номеров на 2-м этаже и общие удобства на первом этаже),
• две кухни - внутри дома и летняя,
• гостиная с камином и тв,
• зеленая зона отдыха с мангалом,
• автостоянка.
Трехразовое вегетариаснкое ДЕТОКС питание для очищения тела и ума! Только натуральные продукты!
Все это только для нашей группы из 15 участников!
Йога-программа
Ежедневная йога 1-2 раза, дыхательные практики, суставная гимнастика, геометрия асан, раскрытие тазобедренных суставов, растяжка и подготовка к шпагатам, силовые занятия для укрепления мышечного кора, работа с блоками и зажимами, расслабление, лекции, массажи
Экскурсионная программа
  • Пещерный город Мангуп Кале + Монастырь на вершине.
  • Место силы Храм Солнца.
  • Ай-петри - масштабы невероятной красоты Крыма - обзор всего южного берега.
В стоимость 35 000 руб не входит:
- авиабилеты
- трансфер аэропорт - ЙОГА ДОМ - аэропорт
- экскурсии (1500 рублей - одна экскурсия) и входные билеты на доп. экскурсионные объекты
- услуги, не указанные в программе
- личные расходы

Отправьте заявку и получите файл со всей организационной информацией.
ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА В КРЫМ
1 - 15 августа 2018 года
День 1 "Начало"
Прилет - трансфер из аэропорта в ЙОГА ДОМ
Знакомство, ужин при свечах, отдых.
День 2 "Пробуждение"
  • 7.00 Йога пробуждения. Дыхание, концентрация, замки. Сурья-намаскар. Индивидуальный разбор и правки.
  • 8.30 Завтрак - смузи, соки, фрукты, питательные каши.
  • 9.00 Море.
  • 14.00 Детокс-обед.
  • 15.00 Беседа-лекция. Типы тел по аюрведе. Вата, пита, капха. Диагностика.
  • 16.00 Отдых, море.
  • 19.00 Ужин - овощи на гриле.
  • 21.00 Медитация.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 3 "Дыхание жизни"
  • 7.00 Дыхание, концентрация, замки. Пранаяма - капалабхати, бхастрика, уджая. Виньяса-йога, перевернутые асаны, расслабление.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море.
  • 14.00 Обед.
  • 16.00 Отдых, море.
  • 19.00 Ужин.
  • 21.00 Медитация.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 4 "Поток силы"
  • 7.00 Йога пробуждения. Сурья-намаскар, укрепление мышечного корсета, жимы, планки, раскрытие тазобедренных суставов.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Выезд на экскурсию, медитация и обед в горах. Пещерный город Мангуп Кале + Монастырь на вершине. Легкий маршрут 8,2 км с родниками по пути.
  • 19.00 Ужин.
  • 21.00 Медитация.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 5 "Гармония внутри"
  • 7.00 Йога пробуждения. Закрепление пройденного, сурья-намаскар, медитация на море.
  • 8.30 Завтрак на море.
  • 9.00 Море.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Лекторий "Три состояния природы - невежество, страсть, блаженство - как прийти в гармонию через их осознание?"
  • 16.00 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин.
  • 21.00 Музыкальный вечер.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 6 "Мужское и женское"
  • 7.00 Йога пробуждения. Динамичная практика и глубокое расслабление.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море и прогулка.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Лекторий "Мужское и женское в нас - как прийти к гармонии?"
  • 16.30 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин, беседы за чаем, прогулки.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 7 "Осознанность"
  • 7.00 Йога пробуждения. Динамичная практика и глубокое расслабление.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море и прогулка.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Экспресс-беседа "Осознанная жизнь и привычки. Все в наших руках - от теории к практике"
  • 16.30 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин, беседы за чаем, прогулки.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 8 "Храм Солнца"
  • 6.00 Йога в потоке.
  • 8.00 Завтрак.
  • 9.00 Выезд к месту силы Храм Солнца + медитация в горах, обед.
  • 19.00 Возвращение домой, ужин.
  • 22.00 Шавасана и сон
День 9 "Расслабление"
  • 7.00 Углубление в йогу расслабления.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море, отдых, прогулка.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Лекторий "Осознанность жизни. Вкус к здоровой жизни"
  • 16.30 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин при свечах, медитации.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 10 "Смотреть за горизонт"
  • 6.00 Йога в потоке.
  • 8.00 Завтрак.
  • 9.00 Выезд на Ай-петри. Медитация в горах, обед с видом на весь южный берег Крыма. Спуск на канатной дороге (500р./чел).
  • 20.00 Возвращение домой, ужин.
  • 22.00 Шавасана и сон
День 11 "Самоисцеление"
  • 7.00 Йога. Здоровый позвоночник.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море, отдых, прогулка.
  • 14.00 Обед.
  • 14.30 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин.
  • 20.00 Массажные практики и расслабление
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 12 "Готовность меняться"
  • 7.00 Йога в потоке.
  • 8.30 Завтрак.
  • 9.00 Море, отдых, прогулка.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Что изменилось? Анализ изменений тела и ума. Закрепление практик.
  • 19.00 Ужин.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 13 "Очищение"
  • 7.00 Йога пробуждения. Закрепление пройденного, сурья-намаскар, медитация на море.
  • 8.30 Легкий завтрак на море.
  • 9.00 Море.
  • 14.00 Обед.
  • 15.00 Лекторий "Очищение тела, ума, чувств. Почувствуй свою легкость и чистоту"
  • 16.00 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Ужин.
  • 21.00 Очищающая практика тратака.
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 14 "Любовь и открытое сердце"
  • 14 день
    7:00 Йога пробуждения. Домашние связки упражнений и асан. Рекомендации Нигины. Разработка персонального тренировочного комплекса.
    8.30 Завтрак
    9.00 море, прогулка
    14.00 обед
  • 15.00 Заключительное общение группы. Итоги.
  • 16.30 Море, отдых, общение, личные практики.
  • 19.00 Прощальный ужин. Беседа "Любовь и открытое сердце"
  • 22.00 Шавасана и сон.
День 15 "Наполненность"
  • День выезда - свободный график, йога по желанию
Настоящий отдых для тела и души
Отправьте заявку и получите файл со всей организационной информацией.
ДО НАЧАЛА ТУРА ОСТАЛОСЬ:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Фото прошлых туров
Организатор и ведущая тура Нигина Прокопьева
- Руководитель центра развития "Вершина" в Москве.
- Автор методики развития тела.
- 15-летний опыт личной практики йоги.
- Посетила более 25 стран.
- 13 поездок для обучения в Индию.
- 20 лет замужем, мама двоих детей.
Насладитесь жизнью по-настоящему
всего за 35 000 руб.
Очистив свое тело, полюбив себя и поработав над гармонией внутри!
Эта поездка откроет совсем новые горизонты и ощущения в вашей ежедневной жизни.
Нигина Прокопьева
+7 966 103 87 15
Made on
Tilda